立夏，作為二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，宛如一扇通往盛夏的大門，緩緩開啟，宣告著春日的落幕與夏日的登場。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實。”在這段時光里，陽氣如日中天，萬物競相生長，展現(xiàn)出一派繁榮昌盛的景象，而中醫(yī)藥養(yǎng)生之道，也在這一片生機勃勃中，綻放出其獨有的智慧光芒。夏，與五臟中的心相應(yīng)，心屬火，火性上炎，故而此時節(jié)養(yǎng)生，當以“養(yǎng)心安神、健脾祛濕”為要，讓我們一同探尋中藥寶庫中那些清潤養(yǎng)心的珍寶。

酸棗仁，源自鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，歸入肝、膽、心三經(jīng)，以其養(yǎng)心補肝、寧心安神、斂汗生津之效，被譽為安神助眠的佳品。無論是因虛煩不眠，還是驚悸多夢，乃至體虛多汗、津傷口渴，酸棗仁皆能發(fā)揮其獨特療效。現(xiàn)代科學(xué)研究亦證實，酸棗仁在安神助眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解焦慮方面，有著顯著效果。然而，隨著酸棗仁市場價值的攀升，市面上不乏冒充或摻雜之品，那么，如何慧眼識珠，挑選正品呢？正品酸棗仁，色澤紫紅，飽滿圓潤，表面放大觀察無斑點，中間一條隆起的縱淺紋清晰可見。需注意的是，無論生用還是炒制，酸棗仁皆宜搗碎入藥，因其外皮堅厚，唯有搗碎后煎煮，方能使其藥效充分釋放。

立夏時節(jié)，漫步于竹林深處，不難發(fā)現(xiàn)麥冬已悄然抽出淡紫色的花穗。這株在民間被稱為“沿階草”的植物，不僅是夏日里的一抹清新，更是一味清心養(yǎng)陰的良藥。中藥麥冬，取自百合科植物麥冬的干燥塊根，能清心潤肺、益胃生津，對于肺燥干咳、津傷口渴、心煩失眠，尤其是暑熱傷陰之癥，有著良好的治療效果。將麥冬與竹葉、粳米一同煮粥，既能解暑熱煩渴，又能滋養(yǎng)身心。然而，麥冬質(zhì)潤性涼，痰濕壅盛者需慎用，以免適得其反。

夏日里，最令人心曠神怡的，莫過于那“映日荷花別樣紅”的壯麗景色。古人云：“一蓮出九藥”，蓮之全身皆可入藥，其中荷葉、蓮子、蓮子心，更是夏季養(yǎng)生的上乘之選。

荷葉，蓮之干燥葉，以其清熱祛濕、降脂利尿、涼血止血之效，成為夏日里的一股清流。暑濕交織的夏日，泡上一杯荷葉茶，既能祛除體內(nèi)濕氣，又能化解痰濁，讓身體重歸清爽。

蓮子，蓮之干燥成熟種子，歸入脾、腎、心三經(jīng)，具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神之功效。無論是脾虛泄瀉，還是帶下、遺精、心悸失眠，蓮子皆能發(fā)揮其獨特的調(diào)養(yǎng)作用。蓮子宜干燥密封儲藏，以防霉變、蟲蛀，保持其藥效。

蓮子心，蓮子中的干燥幼葉及胚根，雖小卻蘊含著巨大的能量。《本草新編》有言：“蓮子之心，清心火，又清腎火。”與荷葉偏重于解暑氣不同，蓮子心更擅長于清內(nèi)熱，尤其是瀉心火，適用于心火旺盛的人群。然而，因其苦寒之性，不宜過量或長期服用，以免損傷脾胃。

夏季養(yǎng)生，當以戒怒戒燥為要，飲食上應(yīng)增酸減苦，切忌貪涼。讓我們以中醫(yī)藥文化為指引，調(diào)養(yǎng)身心，使心火得降，脾土得健，方能在蟬鳴聲中，安然度過這炎炎夏日。